Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Faszienstimulation ist das perfekte, motivierende
Willkommensritual. Bereits zwei bis drei Übungen genügen, um den eigenen Körper
besser wahr zu nehmen und sich langsam auf das Training vorzubereiten. Schmerzen
und Verspannungen können so reduziert werden. Im Anschluss kann strukturell und
effizient am Körper gearbeitet werden.
Mobilität. five Express.
Das Warm-up der Zukunft.
Runter vom Crosstrainer, rein ins Muskellängentraining: Das verstehen wir heute unter
funktioneller Erwärmung. Fünf Warm-up Übungen im Stehen wirken den größten
physiologischen Problemzonen entgegen und bereiten die wichtigsten Muskelketten auf
das anschließende Krafttraining vor. Dabei können sogar die Schuhe angelassen
werden.
