Faszien & Mobilität

Faszien. Spüren. Wahrnehmen. Ankommen.

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Faszienstimulation ist das perfekte, motivierende Willkommensritual. Bereits zwei bis drei Übungen genügen, um den eigenen Körper besser wahr zu nehmen und sich langsam auf das Training vorzubereiten. Schmerzen und Verspannungen können so reduziert werden. Im Anschluss kann strukturell und effizient am Körper gearbeitet werden.

Mobilität. five Express. Das Warm-up der Zukunft.

Runter vom Crosstrainer, rein ins Muskellängentraining: Das verstehen wir heute unter funktioneller Erwärmung. Fünf Warm-up Übungen im Stehen wirken den größten physiologischen Problemzonen entgegen und bereiten die wichtigsten Muskelketten auf das anschließende Krafttraining vor. Dabei können sogar die Schuhe angelassen werden.